Resilienztraining für Kinder
Damit Kinder Rückschläge aushalten, ohne daran zu zerbrechen. In Lübeck und online.
Resilienz ist keine Eigenschaft, die man hat oder nicht
Resilienz klingt nach Härte. Gemeint ist das Gegenteil: die Fähigkeit, sich zu erholen. Ein Kind ist nicht deshalb stark, weil ihm nichts nahegeht – sondern weil es weiß, was es tun kann, wenn ihm etwas nahegeht.
Das lässt sich üben. Nicht durch Ermahnungen („Stell dich nicht so an“), sondern durch Erfahrungen, in denen ein Kind merkt: Ich komme da wieder raus.
Woran wir arbeiten
- Gefühle wahrnehmen und einordnen. Wut, Angst und Scham fühlen sich im Körper unterschiedlich an. Kinder, die das unterscheiden können, sind ihren Gefühlen weniger ausgeliefert.
- Sich beruhigen können. Konkrete Werkzeuge, die im Klassenzimmer und auf dem Schulweg funktionieren – nicht nur im geschützten Raum.
- Selbstwert, der nicht an Leistung hängt. Wer nur über gute Noten oder Beliebtheit wertvoll ist, fällt tief, wenn beides wegbricht.
- Grenzen setzen, ohne zu verletzen. Nein sagen ist eine Fähigkeit, keine Frechheit.
Wie ich arbeite
Spielerisch, mit Bewegung und Experimenten – abgestimmt auf das Alter. Kleine Kinder brauchen Bilder und Bewegung, Jugendliche wollen ernst genommen werden und keine Spielchen. Beides geht, aber nicht mit demselben Programm.
Resilienztraining wirkt vorbeugend, nicht nur im Notfall. Viele Familien kommen, wenn es schon brennt – das ist in Ordnung. Aber die Arbeit trägt weiter, wenn sie beginnt, bevor etwas passiert.
Hinweis: Ich bin Trainerin und Coach, keine Therapeutin. Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Wenn ein Kind stark belastet ist – etwa bei anhaltendem Rückzug, Ängsten oder Anzeichen einer Depression – gehört das in ärztliche oder therapeutische Hände. Auch das sage ich Ihnen offen, wenn ich es sehe.
Der erste Schritt
Im kostenlosen Kennenlern-Gespräch schildern Sie Ihre Lage, und wir klären, ob und wie ich weiterhelfen kann. Unverbindlich – und ehrlich: Wenn etwas anderes besser passt, sage ich das.
